کراتینین یک ماده ای است که از طریق کلیه ها دفع می شود.  سطوح بالای کراتینین نشان می دهد که کلیه ها  درست کار نمیکنند. میزان طبیعی کراتینین در خون :
0.6-1.2 میلی گرم / دسی لیتر (یا 53-106 mcmol / L) برای مردان، و
0.5-1.1 میلی گرم / دسی لیتر (یا 44-97 mcmol / L) برای زنان.
مقادیر  بسته به آزمایشگاه های مختلف و تکنیک های گوناگون ممکن است کمی متفاوت باشد. معمولا مردان سطوح بالاتری نسبت به زنان دارند
عواملی که  در سطح کراتینین بالا نقش داشته باشند  ازدست دادن آب بدن و یا مصرف آب کافی است. داروهای  مهارکننده مثل آسپرین و ایبوپروفن، داروهای شیمی درمانی . فعالیت های شدید جسمی. بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیه، دیابت، فشار خون بالا و اختلالات تیروئید. مشکلات کلیوی. و کم خونی باعث بالا رفتن  سطح کراتینین می شوند
عضله سازی، مصرف کراتین مکمل غذایی و خوردن مقادیر زیادی  گوشت نیز می تواند سطح کراتینین را بالا ببرد
برخی از علائم رایج این بیماری مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و بی اشتهایی می باشد. خستگی. تغییرات ادراری مانند ادرار کردن مکرر در شب ، کاهش  ادرار و ادرار به رنگ تیره. ادم و خارش پوست و تنگی نفس است
 سطح کراتینین بالا ممکن است  به کلیه ها  آسیب بزند ، بهتر است برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید
علاوه بر این، شما می توانید با  برخی از داروهای خانگی  این مشکل را برطرف کنید
 
داروهای خانگی برای کاهش کراتینین
در اینجا 10 داروهای خانگی برای کاهش سطح کراتینین بالا است.
1. چای بابونه
یک مطالعه در مجله کشاورزی مواد غذایی  منتشر شده نشان داد که   چای بابونه  سطح کراتینین را کاهش میدهد. به علاوه، این گیاه به عنوان یک آرام بخش ملایم  است
با قرار دادن دو یا سه قاشق چای خوری گل بابونه خشک در یک فنجان آب گرم 3 تا 5 دقیقع دم بکشد سپس روزانه چند فنجان از آن را بنوشید
2.  گزنه
گزنه به حذف مواد زائد متابولیک و  دفع  آن از کلیه به علت  ادرار آور  بودن  مفید  است. علاوه بر این، خون را تصفیه  میکند
اضافه کردن 2-3 قاشق چای خوری از برگ گزنه خشک  در یک فنجان آب گرم 10 دقیقه بماند سچس این چای را روزانه یک تا دو بار بنوشید
توجه: این درمان می تواند با داروها رقیق کننده خون، داروهای  فشار خون بالا،  داروهای ادرار آور و داروهای دیابت تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از این درمان  با دکتر خود مشورت کنید.
 3. قاصدک
 چای قاصدک  نیز به عنوان یک دیورتیک طبیعی برای دفع سموم و پایین آوردن سطح کراتینین  است این نیز به  بهبود کار کلیه و از بین بردن ادم یا تورم ناشی از احتباس آب کمک می کند.
با قرار دادن یک قاشق غذاخوری از پودر ریشه قاصدک  در یک فنجان آب گرم 10 دقیقه بماند  سه بار در روز به مدت چند هفته بنوشید

توجه: قاصدک ممکن است با داروهای  دیابت و فشار خون بالا داروها تداخل می کنند.
4. دارچین
با توجه به خواص ادرار آور آن، دارچین  برای کسانی که مبتلا به سطوح کراتینین بالا و مشکلات کلیوی هستند مفید است. همچنین قند خون را کنترل میکند،
ترکیب دارچین در رژیم غذایی  به نوشیدنی های گرم، و یا به غذاها
توجه:چون ممکن است به کبد و کلیه آسیب برساند. بیشتر از نیم تا یک قاشق چای خوری دارچین در روز مصرف نشود
5.  گیاه جینسنگ
جینسنگ  حاوی ترکیبات eleutheroside  است که عمدتا به عنوان مکمل درمانی برای  تقویت کنندگی انرژی استفاده می شود. این نیز یک درمان موثر برای خلاص شدن از کراتینین اضافی است. به علاوه،  ضد خستگی و ضد استرس  است
دوز  این گیاه 300 تا 600 میلی گرم در روز است. اگر مبتلا به بیماری دیگر هستند  برای دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید. همچنین می توانید با دارچین نیز استفاده کنید

6. گون
گون طب گیاهی چینی سنتی است که به کاهش سرعت پیشرفت بیماری مزمن کلیه کمک میکند. آن را به عنوان یک دیورتیک ملایم کار می کند و بهبود سطح کراتینین کمک می کند. این شامل یک ترکیب مدر به نام آسپاراژین است که به از بین بردن مایع از طریق کلیه ها کمک می کند. این گیاه نیز به سوخت و ساز بدن و هضم غذا کمک میکند.
ریشه گون در یک لیتر آب به مدت 30 دقیقه.  در وعده های مختلف هر روز بنوشید.

7-کاکل  ذرت

کاکل ذرت به عنوان یک دیورتیک طبیعی و عامل ضد التهابی است. ادرار را زیاد میکند، در نتیجه باعث از بین بردن کراتینین بیش از حد می شود. این نیز  ادم و فشار خون بالا را کاهش می دهد.
با قرار دادن دو قاشق چای خوری ازکاکل ذرت خشک  در یک فنجان آب جوش به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید سه بار در روز بنوشید.
توجه: اگر به ذرت حساسیت دارید و یا سابقه بیماری کبد و کلیه دارید. همچنین  قند خون و سطح پتاسیم را کاهش میدهد.

8. برگ مریم گلی

مریم گلی، معمولا به عنوان حکیم شناخته شده است، مشخص شده است که درکاهش  میزان  کراتینین در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی  مفید است.
اضافه کردن یک قاشق چای خوری از مریم گلی خشک شده و یا 10 برگ های تازه به یک فنجان آب گرم به مدت 5-10 دقیقه سه با ردر روز بنوشید

توجه: ااگر  مبتلا به دیابت یا سابقه بیماری کبدی و یا کلیوی هستید با پزشک مشورت کنید

9-  ریواس  چینی
 
ریواس چینی  روده را سم زدایی کرده و ادرار را زیاد میکندر. این باعث کاهش سطح کراتینین با افزایش دفع کراتینین. این نیز برای کلیه ها مفید است
ساقه ریواس چینی را خرد کرده  در یک فنجان آب ریخته و دو بار در روز بمدت یک هفته بنوشید.
توجه:اگر دچار سنگ کلیه هتسید ننوشید

10. جو

جو به عنوان یک دیورتیک طبیعی و پاک کننده کلیه است. همچنین اوره را درمان میکند غنی از فیبر است ، به  کاهش سطح قند خون کمک میکند و به هضم غذا نیز هست. علاوه بر این، دارای ارزش غذایی بالا با توجه به ویتامین و مواد معدنی محتوای غنی آن است.
اضافه کردن یک فنجان جو در یک لیتر یا حدود چهار فنجان آب بمدت 30 دقیقه هر روز بنوشید.

توجه:  برای کسانی که در رژیم غذایی پتاسیم هستند با پزشک در این مورد مشورت کنند
نکات اضافی
افزایش آب و مصرف مایعات.

اجتناب از خوردن غذاهای با پروتئین بالا، محصولات لبنی و سایر منابع غذایی کراتین تا سطح کراتینین را به حالت عادی کاهش می دهد
غذاهای آرژنین بالا مانند غذاهای دریایی، شکلات، ژلاتین، آبجو، سویا، بادام زمینی، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و دیگر دانه ها و آجیل زیرا آنها تمایل به افزایش تولید کبد کراتین.
کاهش مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و فسفر در رژیم غذایی
هویج ، خیار، سیر، پیاز و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خودبگنجانید.
از فعالیت شدید اجتناب کنید .

راهکارهایی برای کاهش کراتینین و اوره خون:

کراتینین ماده دفعی است که در نتیجه عملکرد ماهیچه ها در بدن آزاد می شود و کلیه با عمل تصفیه، کراتینین و اوره را از بدن دفع می کند. در بیماری های کلیه در نتیجه کاهش عملکرد کلیه، کراتینین در بدن انباشته شده و بدن را مسموم می کند بنابراین با اندازه گیری سطح کراتینین خون می توان عملکرد کلیه را سنجید.
BUN (نیتروژن اوره خون) شاخص مهم دیگری برای اندازه گیری عملکرد کلیه است. در نتیجه سوخت و ساز پروتئین، ذرات دفعی در ادرار آزاد می شوند. بنابراین سطح BUN موثر از رژیم غذایی روزانه و به خصوص جذب پروتئین است.
اندازه گیری سطح BUN و کراتینین دو شاخص مهم هستند که اگر هر دو بالاتر از حد نرمال باشند، نشان دهنده این است که کلیه صدمه دیده است. مقدار نرمال کراتینین در زنان حدود 0.5 تا mg/dl 1.1 و در مردان 0.6 تا 1.2 mg/dl است.
میزان طبیعی BUN حدود 2.86 تا 7.14 mmol/l است. معمولا سطح کراتینین در بزرگسالان نسبت به افراد سالخورده بالاتر است.
از زمانی که افزایش سطح کراتینین و BUN تشخیص داده می شود اقدامات درمانی برای بهبود صدمه وارد شده به بافت کلیوی و بهبود عملکرد آن انجام می گیرد.
نوعی درمان هورمونی موثر در کاهش کراتینین و BUN وجود دارد اما با قطع درمان، مجددا این شاخص ها بالا می روند و از طرفی اثرات جانبی زیادی در نتیجه دریافت طولانی مدت هورمون مشاهده می شود.
نوع دیگر درمان، درمان گیاهی است و در مقایسه با درمان هورمونی اثر بادوام تری دارد و اثرات جانبی و ضرر کمتری دارد اما روند درمان، نسبتا آهسته است. درمان گیاهی عملکردی در جهت گشاد کردن رگ های خونی، اثر ضد انعقاد و ضد التهابی و کاهش ذرات خارج سلولی ایفا می کند تا بتواند کمبود اکسیژن و کم خونی در بافت های کلیه را تسکین دهد.
درمان گیاهی می تواند علایم و اثرات اولیه و جانبی بیماری های کلیه را کاهش دهد. زمانی که عملکرد کلیه بهتر شود سطح کراتینین و BUN کاهش می یابد. همچنین درمان های گیاهی سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند و بیمار را برای مبارزه با بیماری قوی تر می کنند.
چگونه به روش طبیعی سطح کراتینین را کاهش دهید
زمانی که سطح کراتینین و BUN به طور مداوم بالا باشد سبب اختلال در عملکرد کلیه می شود. در این قسمت به چند راه طبیعی برای کاهش کراتینین خون اشاره می شود.
رژیم غذایی
کراتین به دو علت داخلی و خارجی در خون به وجود می آید علت داخلی این است که کراتینین ماده دفعی فعالیت ماهیچه ای است که در بدن به وجود می آید و علت خارجی این که بسته به میزان پروتئینی که با خوردن غذا جذب بدن می شود، کراتینین افزایش می یابد.
بنابراین گیاه خواری می تواند به کاهش کراتینین کمک کند. خوردن گوشت قرمز گاو، گوسفند،حبوبات، نمک و هر خوراکی که پروتئین بالایی دارد، برای افراد کراتینین بالا، مضر است. در ضمن گیاه خواری به کاهش خطر ابتلا به دیابت و پر فشاری خون کمک می کند. می دانید که دیابت و پرفشاری خون هر دو در وخیم تر کردن بیماری های کلیه موثرند.
در ضمن این بیماران سعی کنند تا حد امکان مصرف داروهای مسکن را کاهش دهند.
کاهش مصرف نمک
اگر بیمار تنها سطح کراتینین خون او بالا باشد ولی فشار خون و التهاب و ورم کلیه نداشته باشد، بایستی مصرف نمک را در رژیم غذایی خود کم کنند. اما اگر هم بیماری ورم و هم فشار خون دارد به طور سختگیرانه ای مصرف نمک را یا حذف و یا بسیار محدود کند.
افزایش مصرف ویتامین
افرادی که کراتینین بالا دارند باید از غذاهایی که غنی از ویتامین A، B2 و C باشد بیشتر مصرف کنند.
موز کمتر بخورید
موز منبع خوب پتاسیم است. زمانی که کلیه صدمه می بیند، پتاسیم اضافی به طور کامل از بدن خارج نمی شود و فرد در معرض افزایش خطر پتاسیم در خون قرار می گیرند. علایم افزایش بیش از حد سطح پتاسیم در بدن شامل حالت تهوع و نبض ضعیف و در موارد شدیدتر سبب مشکلات قلبی می شود. پس بیمارانی که کراتینین بالا دارند موز کمتری میل کنند.
چای برگ گزنه
خوردن روزانه یک تا دو فنجان چای گزنه به کاهش سطح کراتینین و بهتر کردن عملکرد کلیه موثر است.
به کمک دستکش چند ساقه گیاه گزنه که حاوی تعدادی برگ است را جدا کنید. آن ها را بشویید. هر چند ساقه را با کش یا نخ به یکدیگر متصل کنید و از طناب یا بند لباس آویزان کنید تا خشک شود سپس برگ های خشک شده را آسیاب کرده و در شیشه ای نگهداری کنید.

طرز تهیه چای برگ گزنه:
چند برگ تازه گزنه و یا یک تا دو قاشق برگ خشک و آسیاب شده را در دو لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 5 تا 15 بجوشد. سپس نوش جان کنید.